困倦乏力，按鱼际穴

草根说事 · 发表于 2022-10-6 13:31:52

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来源：人民网-生命时报

北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯

　　临近春节，各种年终工作及应酬接踵而来，不少人身心都有点“吃不消”，困倦乏力。此时不妨按按鱼际穴，让身体从内而外“生”出活力。

　　取穴：手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。

　　具体方法：以拇指深按手掌心，其余3指在手背侧支持，主要是拇指用力，直至感觉温暖，可以加强血液循环，调节神经。再以小鱼际搓掌心、掌背。同时，还可用手掌或小鱼际轻拍手臂内外侧，由内向外、由上向下，反复数次，直至皮肤红润，有热胀感。